今天是霜降，这是一年中秋天的最后一个节气。古话说：“霜降杀百草”，天气一天比一天冷，早晚温差也越来越大。这个时候，很多人会觉得又冷又干——一不小心就感冒、咳嗽、嗓子疼；一热一凉，还容易“上火”。所以说，霜降真的是一年中最容易“上火又受寒”的时候。要想不生病，关键就在于——吃对。 一、吃得温 霜降后气温骤降，身体的阳气开始往里收。这个时候饮食要温补，别太凉。像西瓜、甜瓜、黄瓜这些“寒凉”食物就该退出餐桌了。可以多吃点南瓜、红薯、山药、莲藕、胡萝卜这些根茎类蔬菜，既暖胃又补气。 二、吃得润 秋冬交替最怕“燥”，很多人嘴唇干、喉咙疼、皮肤痒，这就是“秋燥”在作怪。多喝汤、多吃润肺的食物是关键。比如银耳、百合、梨、蜂蜜、芝麻，都能润肺止咳、滋阴养颜。煮碗银耳百合羹，温润又好喝。
三、吃得淡 霜降后不少人爱吃火锅、烤肉、辣条，这些辛辣油腻的食物虽然能暖身，但吃多了容易上火、咽喉痛、便秘。想驱寒不妨改吃羊肉汤或生姜炖鸡，既暖胃又不燥。调味清淡一些，更容易被身体吸收。 四、吃得顺时 老话说：“春生夏长，秋收冬藏。”霜降正是“藏”的开始。饮食上要“收敛”，不要暴饮暴食，也别盲目进补。平时吃饭八分饱，多喝温水，少熬夜，让身体有时间休养生息。 霜降是一年之中养生的“分界线”。 吃得温、吃得润、吃得顺时，身体自然顺顺当当地过冬天。 你家霜降都吃什么暖身菜？留言告诉我，一起健康迎冬！ 推广
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