法国大企业都在练冥想？这本畅销书告诉你：停下来，才能跑得更远！巴黎海芬健康日记（2025.7.17.） 当你听到“冥想”这个词，第一反应是什么？闭上眼睛、盘腿打坐、放空呼吸……这些似乎更像是瑜伽馆里的场景，很难和法国写字楼里西装革履的白领联系在一起。可事实上，如今越来越多的法国大企业把冥想搬进了办公室，变成了一种新型的“高效工作法宝”。 最近几年，一本名为《每日冥想》（Méditer jour après jour）的书意外成为法国的畅销书，掀起了一股“正念冥想”的热潮。很多法国职场人读完后，才恍然大悟：原来冥想并不是神秘的宗教仪式，而是一种精准有效的技巧，让你在兵荒马乱的职场中找回内心的秩序和力量。 像 EDF、欧莱雅、甚至西门子这样的大企业已经走在前面，把冥想写进了员工培训和高管研讨会里。企业高管教练塞巴斯蒂安·亨利指出：当管理者每天被无数邮件轰炸、手机不停震动、每周工作超过 80 个小时时，几乎每个人都处在身体和心理崩溃的边缘。调查显示，70% 的法国管理人员表示长期感受到情绪过载，而传统的管理工具已经无法缓解这些问题。 科学研究也证明，冥想的确能带来帮助。研究发现，冥想不仅能平复情绪、增强注意力，还能改善自我意识和同理心，同时让人更好地掌控自己的身体。许多企业教练也提到，冥想通过调整呼吸和身体姿态，不仅让人平静内心、放松自己，也能悄然端正仪态，提升职场形象。这对需要经常面对客户和团队的管理者来说，无疑是一个额外的加分项。 当然，法国人还懂得营造一种轻松、优雅的冥想氛围。巴黎有一家律师事务所特地把一间办公室改造成“静室”，供员工随时走进去放松片刻。还有教练建议，如果实在没有安静的地方，就干脆去洗手间独处几分钟，也能暂时让头脑冷静下来。 很多人曾经以为，坐着什么都不干是浪费时间，可法国职场给出了答案：有时候，停下来、放空一下，比拼命加班更有用。冥想不仅帮助员工缓解压力、恢复专注，还让他们以更优雅、自信的姿态投入工作。或许，这正是法国人一贯的智慧与优雅——不忘在紧张的节奏里，留一点空白给自己。 下次你在工作中忙得焦头烂额，不妨试试法国人的方法：关掉手机，深呼吸几次，静静地坐一会儿…… 你会发现，停下来，才能跑得更远，而且更好看！ 推广
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