咖啡可以说是都市人最爱不释手的饮品之一，然而对于女性来说，咖啡在起到提神醒脑功用的同时，也存在着不少健康“隐患”。有国外研究最近指出，每天喝三杯咖啡会导致女性乳房缩小。研究人员表示，喝咖啡与小胸部之间有着明显的联系，约一半女性的基因显示出乳房的大小跟咖啡的摄入量有关。

　　乳房大小与喝咖啡

　　有清晰的联系

　　瑞典德隆大学对近300名女性的胸围以及她们平均每天喝多少杯咖啡进行调查。他们发现，每天仅喝三杯咖啡就足以令女性胸部开始缩小，随着每一杯咖啡的增加，胸部也会随之受到影响。

　　研究里的270名女性明确表示，喝咖啡和乳房大小之间存在着清晰的联系。这项最新研究刊登于英国癌症杂志。隆德大学肿瘤学讲师Helena Jernstrom表示：“喝咖啡对乳房大小有较大的影响。但那些喝咖啡的女性不用担心乳房在一夜之间变小，乳房是会变小，但是不会消失。”

　　除了咖啡之外，摄取常规量的酒也会对女性的乳房有影响。当然，喝咖啡有一个积极的影响是，能降低患乳腺癌的风险。但对于一个有正常体重但乳房较大的女性来说，却可能会反过来增加患乳腺癌的风险。

　　虽然先前的研究表明女性每天至少喝三杯咖啡能减低患乳腺癌的几率，但Helena Jernstrom想进一步知道：喝咖啡与乳房大小、患乳腺癌的风险为何会相关？

　　每天喝四杯咖啡

　　更易患上乳房疾病

　　乳腺囊肿是乳房里的乳腺纤维囊、纤维性囊肿以及液体囊肿引起的良性肿块。乳腺纤维囊性病变包括会引起肿痛的乳腺肿块，这种肿痛一般伴随着月经周期而发生。然而纤维肿瘤是一种固体状的纤维囊肿，如果囊肿不会自动溶解，就需要通过手术切除。这种囊肿高发于育龄妇女。到现今为止，真正的发病原因尚不清楚，但是有研究事例表明，喝咖啡可能会引发乳腺问题。

　　一项进行了十年的国际研究对38432名45岁以上没有患癌症的女性进行调查。研究结果表明，无论每天摄取多少的咖啡因，都不会令女性增加患乳腺癌的风险。然而，那些一天喝4杯咖啡的女性会影响雌激素水平，更容易患上良性的乳房疾病。咖啡、巧克力和许多苏打一样都含有咖啡因。消耗咖啡因会引发肿胀的乳腺纤维性肿块，如果有这种良性的肿块会令人感觉不舒服。每月的荷尔蒙变化同样会引起乳房胀痛。在女生生理周期快结束时，应该避免摄入咖啡，同样也应避免摄入过多盐分，因为盐分会令乳房组织水肿。

　　健康的饮用方式

　　能避免咖啡的负面作用

　　对于咖啡爱好者来说，要完全戒掉咖啡可能有些困难，况且咖啡也并非毒药，并无绝对的好坏之分。因此，研究者建议，对于热爱喝咖啡的女性来说，应该选择健康的饮用方式。应该适量地喝咖啡，保持在一天两次，要记住咖啡因会带走骨骼中的钙，因而要注意摄取足够的钙来抵消咖啡因的不利影响。同时，还要避免在太晚的时候喝咖啡，保证优质的睡眠。在选择咖啡种类的时候，尽量喝黑咖啡，或只加少许糖或天然的糖料，来保持卡路里的燃烧。

　　如果是在怀孕或哺乳期间，那么就要尽量避免或控制咖啡的摄入。因为在哺乳期间，从日常饮品和食物中摄取的咖啡因会被过滤进母乳。所以，在进行母乳喂养的时候，婴儿会通过母乳吸收少量的咖啡因。如果不想婴儿整天都保持清醒，那么每天最多只能喝一杯含有咖啡因的饮品。