九九长寿歌 —九九重阳节有登高吃糕的习俗，含步步登高吉祥之意。九九与久久同音，具生命长久、健康长寿之寓意。欢度重阳节的传统活动一般有出游赏景、登高远眺、观赏菊花、佩插茱萸、吃重阳糕等。上世纪80年代，中国把农历九月初九定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。本人已迈75个春秋，今值重阳节，想想有没有养生保健经验可谈呢？对此问题众说纷纭，都有道理。唯根据个人体会，觉得可从心态、饮食、作息、社交、勤奋五要素考虑，对健康长寿具有积极意义。 董家岐
九九登高重阳节 年年增寿古来稀 保健经验今何在 养生之道问自己
第一要素心态好 心平气和最重要 知足常乐无忧愁 喜乐之心胜良药
第二要素饮食好 不挑食物样样要 多果茶水戒烟酒 营养全面最牢靠
第三要素作息好 按时起床三餐巧 午睡散步勤家务 睡前暖足不可少
第四要素社交好 和衷共济帮弱小 与人为善和为贵 天涯海角忘年交
第五要素勤奋好 活到老来学到老 无怨无悔多贡献 多姿多彩立功劳
快快乐乐过日子 健健康康度年华 久久高寿赛松柏 寿比南山上九华
（2012年10月23日重阳节前夕） |
