不论是对上司，还是对孩子，对邻居，都很难说出“不”字。因为我们常常想着拒绝，但是嘴上确答应了。以下是关于如何学会说“不”的几点建议。 权衡利弊 有些情况下，拒绝明显是不合时宜的。比如你的一位同事处境一团乱麻时找你寻求帮助，那么最好是接受这个请求。与其相反的是，要是别人找你借钱时，你觉得困恼或者不快，那么就拒绝吧。在作出回答之前，要明确重点：跟随本心做决定。 稍等些时间 我们在接受了一个邀请或者一份额外的工作之后，才醒悟身陷囹圄，这往往是因为我们回复过快而导致木已成舟。为什么要立即回应呢？在回答之前，给自己一点思考的时间。要学会说“不”，就应该花一些思考的时间，以便更好的应对。 消除负罪感 如果对方提出的问题不合时宜，那么也不需要给他一个肯定的答案。你完全有权利拒绝借同事500欧元，或者拒绝在你亲戚家的聚会。你这么做以后不代表你是恶魔。你的亲戚会完全理解你，也不会因此讨厌你。 时刻准备着 要知道，说“不”对所有人来说都不太容易。所以要训练自己说“不”。准备好完整的一句表达，用在你想拒绝对方提出的要求时。“对不起，我帮不了你”；“不好意思，但是我真不行……”在你脑中不断重复这些句子，以便可以随机应变。一旦遇上这样的情况，不要害怕表现真实想法，在心里默念：“我有权表达我的观点”，“我不能牺牲自我来成全他人”，“我不能由他人随意支配” 处事要圆滑 在拒绝对方要求时，也要表现的圆滑一点。不要撵走向你寻求帮助的朋友。 提出建议 如果你实在无法说出“不”，也无法消除你的负罪感，那么就提出另外的解决方法吧：”我这周六没法照看你的女儿，但是如果你觉得可以，我可以周二晚上照看她。这样的话对方会明白你的好意了。 据 沪江法语 |
