总统夫妇的健身之道 奥巴马说：“我的大多数锻炼都安排在一天的开始。”每天早上，他起床后第一件事，就是走进健身房。通常，他会交替进行有氧运动和负重训练。在有氧运动 中，他主要通过踩踏健身车来消耗身上多余的脂肪，或通过椭圆健身机来增强心肺功能，使身体能适应长时间工作。而在负重训练时，奥巴马会做举重或其他练习， 增加肌肉强度，保持体形匀称。 除了健身房内的训练，奥巴马还进行其他体育运动，他是棒球、保龄球、游泳和高尔夫高手。特别值得一提的是，他对篮球情有独钟。奥巴马在《无畏的希望》 一书中写道：“我虽然天分有限，但非常热爱篮球。”少年时代，奥巴马曾率领普纳赫高中篮球队赢得夏威夷州冠军，大学时期更是靠打篮球博得妻子米歇尔欢心。 2008年大选冲刺阶段，奥巴马每天仍要打上一场比赛，他的高中、大学伙伴，甚至NBA明星都被拉来当陪练。入主白宫后，他甚至想把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。 所谓夫唱妇随，作为美国第一夫人，米歇尔也是个运动高手。她经常在白宫举行各种活动，而健身常常是活动主题。人们常常看见米歇尔带着一些妇女或儿童做 健身运动，穿着无袖套装的米歇尔，露出一双健美的手臂，发达的肱二头肌引得不少民众赞叹。美国舆论评价，米歇尔以一副好身材展示了阳光、健康的形象。不久 前在接受媒体采访时，米歇尔曾透露自己的日常健身内容。每天，除了例行的有氧运动、举重等高强度体能训练，她还会用很专业的拉力器进行一组“三头肌下压” 练习，而后再举哑铃，做一组“锤式弯举”。她称这是塑造自己双臂曲线的秘诀。奥巴马夫妇的私人健身教练科内尔·麦克莱伦称，米歇尔“懂得健康和健身的重要 性”。 除了健身活动，奥巴马夫妇也很注意饮食健康。米歇尔列举了一些第一家庭的饮食策略，如不吃精加工食品、少喝含糖饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、经常举行家 庭聚餐等。她还教女儿们如何锻炼身体，以及分辨食物标签上的信息，她说：“如果孩子们看到父亲即使工作忙碌，仍能够坚持健身运动，等他们长大成年后，就会 自然地把健身当作生活的重要部分。” |
