“精”是构成人体的基本物质。精有“先天之精”和“后天之精。先天之精，来自于父母之精、血，是构成人体生命活动原始精微物质，后天之精，来自于大自然（包括五谷、菜蔬）的精微物质的汲取，而通过经络输送到人体各个部位，而构成“脏腑之精”。无论是先天之精，还是后天之精，都是人体生命活动的精微物质，都是人体的生命能量。
“气”，古人说“阴阳二气化生万物”“人禀气而生”，“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”。晋代著名医学家和养生家葛洪在《抱朴子》一书中说，“人在气中，气在人中，自天地至万物，无不赖以气生者也”明代大医学家、养生家张景岳说“人之有生，全赖此气，有气 则生，无气则死”。我们所说的气，是人体内的元气 、真气。这种气来自于父母的“精气”，谓“先天之气 ”，来自于五谷菜蔬和自然界之气，谓“后天之气”。气（真气 ）在体内起着推动、温煦、防御、固摄、气化作用，比如，“气为血帅，血为气母“，“气行血则行，气停血则凝”，起着推动周身血液正常运行的作用；“邪之所凑”，其气必虚”，“正气存内，邪不可干”，起着防御外邪致病的作用。
因此我们说，精和气都是构成人体生命活动的基础物质。只有固精养气，不断充实生命能量，生命才能不断的延伸。
“神”，是人的神志活动。它是在“精”、“气”的基础上产生的。古籍云：“两精相博谓之神”，故“神者，水谷之精气也”，“神乘气而行，精在其中也”“人有气则有神，气绝则神亡”。“神”不光是大脑思维活动的表现，“心主神明”，人的心理活动，往往也表现出“神志”来，比如“决心”、“狠心”等等，都是“神志”的力量。所以练功家修心养性，都是对大脑意识活动的调整，抑制识神，调动元神，在高度入静状态下才能充份调整。
从以上的论述中，我们可以得知保养好“精气神”，对人的生命活动是极端重要的。那么，怎样才能保养好自己的精、气、神呢？关键就是在开发人体的第二生命系统，使外界——宇宙间的能量（精微物质）不断充实体内，保持“精、气、神”的最佳状态。这就要像古代或现代的练功家那样，通过导引行气之法，开发人的第二生命系统。第二生命系统就是人们所熟悉的人体经络系统。人体无处不经络，有十二经、奇经八脉、络脉、孙络，遍布周身。经络是人体接受宇宙能量的通道，通过气功修练，真气充盈就能疏通拓宽经络，就可增强人体汲取宇宙精微物质的能力。浊气、病气及有毒物质被排出，减少在体内的积存，人体内脏越来越净化了，散发出来的气味都是清香的。
当人体生命能量极其充沛的时候，人体内贮存的能和氧也越来越高了，一些厌氧病菌就不会在体内存活，就会死亡并被排泄出去；那些厌氧的癌细胞，会被体内的高能高氧杀死，清除掉；一些污染物质也不会在体内停留，会被高速运行的气血从体内排出。这样，人们的精气神就越来越旺盛，生命必然会延伸，长寿也是无疑的了。
