【转载】健康饮食常识全知道，螺旋藻有效改善体质

红楼帅帅生

健康的身体，离不开一日三餐的供给。那么，什么样的饮食才营养丰富，有利于健康呢？通过健康饮食常识全知道，我们了解到螺旋藻成为很多父母给孩子减肥的首选产品，对于有肥胖症的青少年来说，最健康的减肥方法就是不吃药也能快速减肥。

　　健康饮食常识全知道？由于螺旋藻减肥作用比较明显，因此被应用在很多减肥产品上。但是即便如此，很多人对螺旋藻并不了解。下面看看螺旋藻到底是什么东西吧。

　　1、螺旋藻的营养

　　健康饮食常识全知道？螺旋藻含有纤维素、粗蛋白、粗脂肪、胡萝卜素等。这些物质对减肥都有不错的功效。健康饮食常识全知道？其中蛋白质的含量非常丰富，高达60%-70%，比大豆、牛肉、鸡蛋还要高。另外螺旋藻还含有B族维生素和人体必需的微量元素。

　　2、螺旋藻的功效

　　健康饮食常识全知道？螺旋藻含有丰富的营养素，因此饭前1小时服用螺旋藻，可以抑制人体食欲，让你减少热量的摄入。而且减肥的同时还有保持皮肤弹性、消除色斑的功效。

　　健康饮食常识全知道？除了减肥作用外，螺旋藻对青少年的fa育成长都有帮助。螺旋藻由于营养丰富，因此对青少年营养不足、fa育不良、记忆力下降都有功效。而且还能调节人体酸碱度，维持成年人的精力，延缓老年人衰老的作用哦。?

　　健康饮食常识全知道？内分泌、免疫力、消化系统问题等是很多疾病和ji肤问题的重要根源，是内在保养的重要方面，唯有将其解决好，方能达到真正的健康与美丽。很多女性在使用大量化妆品或药物后，仍没有达到自己预期的效果，很大程度上就是欠缺内部的调理与保养

　　健康饮食常识全知道？健康的生活方式、合理的饮食结构、适当运动以及膳食调理是进行内在调养的重要途径。为了应对繁忙的现代生活，越来越多的人开始选择保健品进行内在保养。螺旋藻以其全面、均衡的营养物质、强大的保健功能以及天然无污染的特性受到广大女性的青睐。

　　一、多种营养物质，改善皮肤问题

　　健康饮食常识全知道？均衡的营养是使皮肤柔润光泽最根本的内在因素。螺旋藻含有丰富的植物蛋白、矿物质、氨基酸、维生素等营养物质，是世界上营养最全面均衡的食品。健康饮食常识全知道？螺旋藻中的β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善皮肤炎症有显著功效。健康饮食常识全知道？此外，世界闻名的法国高档化妆品里就使用了螺旋藻，因此，螺旋藻也可作为理想的面膜原料。

　　二、每天服用螺旋藻，轻松减肥

　　健康饮食常识全知道？螺旋藻具有安全的减肥实效。减肥之原理不外乎减少热量的供给或降低营养的吸收，但仍必须注意供给身体以均衡的营养素，才不至于因减肥而导致其他疾病发生。健康饮食常识全知道？螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少;螺旋藻中还含有一种叫Phycocyanin的物质，使食用者产生饱食感，减少食量。健康饮食常识全知道？且螺旋藻所具有的高蛋白、低脂肪、低糖既能给人体提供生命活动所必需的充足营养，以少而精、精而全的食品形式减除人们的饥饿之苦，又能调整人体内分泌紊乱，如结合健康的食谱，少食高热

　　量、高脂肪食物，多运动，达到保持旺盛生命力情况下的安全理想的减肥效果。

　　三、富含铁物质，补血养颜新选择

　　健康饮食常识全知道？很多现代女性都有气血不足的问题，螺旋藻也是补血养颜的最佳选择。

　　螺旋藻含有大量合成血红蛋白的重要原料---铁，而且搭配蛋白质、叶酸、维生素等综合营养，有利于铁的吸收。另外，丰富的叶绿素和维生素B12，也是促进血红蛋白形成的主要成分。适量补充螺旋藻，可以促进造血功能，并有助于提高血液中的氧含量，避免出现全身乏力、头晕头痛等现象。

　　健康饮食常识全知道？很多食物含有铁，但由于结构问题，很难被人体吸收。螺旋藻含有丰富的铁，并且是以铁氧还原蛋白——卟啉铁的形式存在，易于被人体吸收。其吸收率比通常的补血剂高60%。螺旋藻对贫血改善效果很好，一般约服二周即有明显改善，约45-60日使红血球数(R)，血红素(Hb)可达到正常值。而且，食用螺旋藻不仅可以预防贫血，还能促进造血功能，是女性补血养颜的最佳选择。