不可不知的养生常识------2

江南紫音

                          不可不知的养生常识
          1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
          2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
          3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
          4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
          6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
          7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
          8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
          9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
         10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
         11、刚出炉的面包不宜马上食用。
         12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
         13、天天喝水八大杯。
         14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
         15、白天多喝水。晚上少喝水。
         16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
         17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
         18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
         19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
         20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
         21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
         22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
         23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
         24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
         25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
         26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
         27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
         28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
        29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
       30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
       31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
       32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
       33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
       34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
       35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
       36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
       37、不抽烟。拒吸二手烟。
       38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
       39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
       40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
       41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
       42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
       43、维持理想体重。不过胖。
       44、保持规律的生活与运动。
       45、保持轻松愉快的心情。
       46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

江南紫音

jtuix 发表于 2012-7-23 04:59
不错，说得好，大家鼓掌

谢谢您。

江南紫音

虞美人 发表于 2012-7-23 11:31
这个美人我可得记下了，谢楼主分享

不客气。

江南紫音

Luc 发表于 2012-7-23 14:17
以后再也不吃夜宵了

很好啊。

江南紫音

張明行 发表于 2012-7-24 01:59
背誦下來執行，能做多少是多少。沒有健康就什麼都白忙了。謝謝分享！

明行说的是，有了健康才有一切。

江南紫音

笑话 发表于 2012-7-24 20:13
鼓掌，这个好啊，愿我们都长命百岁

平安是幸福。

江南紫音

我心狂野 发表于 2012-7-24 20:54
好的帖子就该顶起

谢谢支持，愿我们健康吉祥。

江南紫音

小玄子 发表于 2012-7-25 04:53
健康是很大的一笔财富

是的，一笔别人夺不走的财富，一笔用金钱买不来的财富，一笔快乐轻松的财富。

江南紫音

桃花依旧 发表于 2012-7-25 18:32
哇，这些都要记住啊，好难哦

为了你的健康，不要怕难。

江南紫音

晓风残月 发表于 2012-7-26 20:18
夜宵也不能吃阿

尽量吧。

江南紫音

钟敏 发表于 2012-7-31 17:28
夜宵这么好的享受都要免了吗？不舍得啊

有失才能得。

江南紫音

苍羽痴蓝 发表于 2012-8-17 13:23
我也想了解，请大家都说说

江南紫音

www.fxue.cn 发表于 2012-9-14 19:03
谢谢啦，辛苦啦。感谢感谢!

不客气，周末快乐

江南紫音

变狸才 发表于 2012-10-4 05:37
交流交流好啊！楼主真厉害

周末快乐。