| 《法国侨报》讯：（实习记者 昊东）在巴黎，在法国的朋友们，是不是感觉到冬天的寒气逼人了？ 巴黎的马路上，部分地方已经结冰。 今天周一，天气还好；明天后天可是会更厉害哦！ 据法国气象局预测，本周周二周三法国全境将会迎来大雪。 大部分地区夜间将会出现霜冻。 然而我们可以看到，纵然是天气晴朗的周一，地面上也早已结起了薄冰。 星期一巴黎的最低气温为-3度而最高气温甚至只有2度，已然是悄无声息地降下温度了。 明后天巴黎地区天气有阵雪，时有冰雹。 最低气温-1度，最高气温3度。 大雪将至，体感温度更冷过实际温度，我们该如何防寒呢？ 一、饮食方面： 1、适当补充肉食：因为肉类含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物，适当的食用可以增强内分泌功能、增强新陈代谢，具有补肾补气的功效。 2、多吃抗寒效果好的蔬菜：谚语有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，所以，冬季多吃萝卜、大白菜，藕、山芋等蔬菜，可以增强身体机能，增加对疾病的抵抗力。 3、喜欢吃辣的人吃火锅也是不错的选择，因为辛辣食物中的成分能够促使身体分泌激素，起到驱寒作用。 二、穿戴方面： 1、穿厚衣服是必须的。穿厚衣服是最安全、最有效的保暖方法。那种只要风度不要温度的做法对身体健康是不利的。 2、佩戴防寒的鞋帽手套口罩等，手脚部位不可束缚的太紧，以免影响血液循环引起冻伤、冻疮。 三、适当运动： 运动可以使脂肪转化为能量，保持体温，还能提升自身的抵抗力和免疫力，帮你远离寒冷和疾病。 1、跑步是最简单的锻炼方式，跑步时衣服穿着不能太厚也不能太单薄，一般跑半个小时左右为宜。 2、可以发展一些活动方便，对场地要求不太高的球类运动，比如打羽毛球等。 （来源：法国媒体） |
