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标题: 不可不知的养生常识------2 [打印本页]

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-22 06:07
标题: 不可不知的养生常识------2

                        不可不知的养生常识
      1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
      2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
      3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
      4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
      6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
      7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
      8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
      9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
      10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
      11、刚出炉的面包不宜马上食用。
      12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
      13、天天喝水八大杯。
      14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
      15、白天多喝水。晚上少喝水。
      16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
      17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
      18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
      19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
      20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
      21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
      22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
      23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
      24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
      25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
      26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
      27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
      28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
      29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
   30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
   31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
   32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
   33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
   34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
   35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
   36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
   37、不抽烟。拒吸二手烟。
   38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
   39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
   40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
   41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
   42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
   43、维持理想体重。不过胖。
   44、保持规律的生活与运动。
   45、保持轻松愉快的心情。
   46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jtuix 时间: 2012-7-23 03:59
不错，说得好，大家鼓掌

偷米者B逼干你妈干你娘

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-23 09:18

jtuix 发表于 2012-7-23 04:59
不错，说得好，大家鼓掌

谢谢您。

作者: 虞美人 时间: 2012-7-23 10:31
这个美人我可得记下了，谢楼主分享

作者: Luc 时间: 2012-7-23 13:17
以后再也不吃夜宵了

作者: 張明行 时间: 2012-7-24 00:59
背誦下來執行，能做多少是多少。沒有健康就什麼都白忙了。謝謝分享！

作者: 笑话 时间: 2012-7-24 19:13
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 我心狂野 时间: 2012-7-24 19:54
好的帖子就该顶起

作者: 小玄子 时间: 2012-7-25 03:53
健康是很大的一笔财富

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-25 06:53

虞美人发表于 2012-7-23 11:31
这个美人我可得记下了，谢楼主分享

不客气。

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-25 06:54

Luc 发表于 2012-7-23 14:17
以后再也不吃夜宵了

很好啊。

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-25 06:56

張明行发表于 2012-7-24 01:59
背誦下來執行，能做多少是多少。沒有健康就什麼都白忙了。謝謝分享！

明行说的是，有了健康才有一切。

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-25 06:57

笑话发表于 2012-7-24 20:13
鼓掌，这个好啊，愿我们都长命百岁

平安是幸福。

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-25 06:58

我心狂野发表于 2012-7-24 20:54
好的帖子就该顶起

谢谢支持，愿我们健康吉祥。

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-25 07:02

小玄子发表于 2012-7-25 04:53
健康是很大的一笔财富

是的，一笔别人夺不走的财富，一笔用金钱买不来的财富，一笔快乐轻松的财富。

作者: 桃花依旧 时间: 2012-7-25 17:32
哇，这些都要记住啊，好难哦

作者: 小玄子 时间: 2012-7-26 04:22

江南紫音发表于 2012-7-25 07:02
是的，一笔别人夺不走的财富，一笔用金钱买不来的财富，一笔快乐轻松的财富。 ...

作者: 晓风残月 时间: 2012-7-26 19:18
夜宵也不能吃阿

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-27 06:30

桃花依旧发表于 2012-7-25 18:32
哇，这些都要记住啊，好难哦

为了你的健康，不要怕难。

作者: 江南紫音 时间: 2012-7-27 06:32

晓风残月发表于 2012-7-26 20:18
夜宵也不能吃阿

尽量吧。

作者: 钟敏 时间: 2012-7-31 16:28
夜宵这么好的享受都要免了吗？不舍得啊

作者: 笑话 时间: 2012-7-31 18:15
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 我心狂野 时间: 2012-7-31 19:57

江南紫音发表于 2012-7-25 07:58
谢谢支持，愿我们健康吉祥。

作者: 江南紫音 时间: 2012-8-1 07:47

钟敏发表于 2012-7-31 17:28
夜宵这么好的享受都要免了吗？不舍得啊

有失才能得。

作者: 江南紫音 时间: 2012-8-18 06:40

苍羽痴蓝发表于 2012-8-17 13:23
我也想了解，请大家都说说

作者: www.fxue.cn 时间: 2012-9-14 18:03
谢谢啦，辛苦啦。感谢感谢!

作者: 江南紫音 时间: 2012-9-15 18:19

www.fxue.cn 发表于 2012-9-14 19:03
谢谢啦，辛苦啦。感谢感谢!

不客气，周末快乐

作者: 变狸才 时间: 2012-10-4 04:37
交流交流好啊！楼主真厉害

混沌剑神
剑道独尊

作者: 江南紫音 时间: 2012-10-6 19:37

变狸才发表于 2012-10-4 05:37
交流交流好啊！楼主真厉害

周末快乐。

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