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标题: 睡觉睡也睡不着怎么办 [打印本页]

作者: 610047962 时间: 2011-6-30 13:11
标题: 睡觉睡也睡不着怎么办
一、睡前半小时喝点纯牛奶，有助于提高睡眠质量的。
二、加强有氧运动，比如慢跑什么的，同样有助于睡眠的。
三、听点抒情的歌曲，最好是钢琴曲，可以缓解心理压力，同样有助于睡眠。

作者: 海明威 时间: 2011-7-1 13:13
干一天农活保准睡眠好

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