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滋润养生粥-合理膳食抗秋燥

2014-9-4 14:17| 发布者: michelleslj| 查看: 1140| 评论: 6|原作者: michelleslj

摘要: 【滋阴润燥】滋润养生粥-合理膳食抗秋燥 --------------------------------------------秋天,有利于调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。因此,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋天气候凉爽,按中医来 ...
【滋阴润燥】滋润养生粥-合理膳食抗秋燥


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秋天,有利于调养生机,去旧更新,为人体最适宜进补的季节。因此,稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋天气候凉爽,按中医来讲五脏属肺,食物的五味中辛味散肺气之郁,应当“平补”。没有病的健康人可以进行食补,但应该用气平味淡、作用和缓的食物,从中吸取营养,输布全身,保持旺盛活力,减少疾病,推迟衰老。

在众多食补菜谱中,食粥滋补润燥最好不过,但秋天应该喝什么粥呢?

梨粥
梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加大米100克,加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

芝麻粥

芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

菊花粥

菊花50克,大米100克,先将菊花煎汤,再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效,同时对心血管疾病也有较好的防治作用。





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最新评论

引用 kaka 2014-9-23 03:52
但他能明显
更是被自己
唯一 不凡对于朱俊州以身挡刀












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